Hilfe gegen Mundgeruch
Woher kommt Mundgeruch und was kann man dagegen tun?
Oft merkt man es selbst gar nicht ...
Wer an Mundgeruch leidet, fühlt sich oft unsicher im Umgang mit anderen:
Man fürchtet, dass das Gegenüber den schlechten Atem riechen könnte und hält einen „Sicherheitsabstand“. Manchmal ist es sogar so, dass die Betroffenen gar nicht wissen, dass sie an Mundgeruch leiden. Und für ihre Umgebung ist es nicht einfach, dieses Thema anzusprechen.
Woher kommt Mundgeruch und was kann man dagegen tun? Das erfahren Sie hier auf dieser Seite und in unserem speziellen Informationsblatt für Betroffene:
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wer an Mundgeruch leidet, kennt diese Probleme:
- Man wird unsicher im Umgang mit anderen.
- Man traut sich nicht, anderen zu nahe zu kommen.
- Man fürchtet, dass andere den schlechten Atem riechen.
- Man achtet auf Zeichen, ob die anderen "es" merken.
- Besonders leidet man in intimen Situationen, wenn man seinem Partner sehr nahe kommen möchte.
Woher kommt der schlechte Atem? Was können Sie selber dagegen tun? Kommt er wirklich aus dem Magen, wie viele sagen? Helfen Mundwässer gegen Mundgeruch? Hier finden Sie die Antworten und viele weitere Informationen:
Machen Sie den Selbsttest!
Manchmal ist man sich selbst nicht sicher, ob man Mundgeruch hat oder nicht. Natürlich kann man andere fragen. Aber das ist oft nicht so einfach oder einfach nur peinlich. Es gibt einen einfachen Selbst-Test, mit dem Sie prüfen können, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht:
- Strecken Sie Ihre Zunge weit heraus und lecken Sie ein paar mal kräftig über Ihr Handgelenk.
- Warten Sie eine Minute und lassen Sie den Speichel trocknen.
- Dann riechen Sie am Handgelenk ...
Wenn Sie jetzt einen unangenehmen Geruch feststellen, sollten Sie die folgenden Informationen lesen:
Woher kommt Mundgeruch?
Etwa jeder vierte Europäer leidet an Mundgeruch (Halitosis bzw. Halitose) und nicht jeder merkt es selbst. Oft machen einen die anderen darauf aufmerksam - aber leider nicht immer: Mundgeruch gilt als Tabuthema.
Mundgeruch ist nicht immer krankheits- und stoffwechselbedingt!
Natürlich können manche Nahrungs- und Genussmittel zu schlechtem Atem führen, wie z.B. Knoblauch, Alkohol oder Zigaretten. Aber das ist meistens vorübergehend und weniger das Problem.
Lebererkrankungen, Nierenschäden, Diabetes (Zuckerkrankheit) und chronische Lungeninfektionen können manchmal einen charakteristischen Geruch des Atems verursachen. Auch vereiterte Nasennebenhöhlen und Mandeln können zu Mundgeruch führen.
Relativ häufig ist auch ein übersäuerter Magen die Ursache - z.B. wenn man unter chronischem Stress leidet. In allen diesen Fällen ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen. Bevor Sie das tun, sollten Sie aber zum Zahnarzt, denn:
Manchmal liegt die Ursache für Mundgeruch und schlechtem Atem im Mund- und Rachenraum!
Mundgeruch kommt dadurch zustande, dass Bakterien im Mund Schwefelverbindungen und Fettsäuren bilden. Diese Bakterien können sich bei ungenügender Mundhygiene vermehren und sitzen an vielen Stellen:
- In Zahnbelag, wenn die Zähne nicht regelmäßig geputzt werden
- In Zahnzwischenräumen, die schwer zu reinigen sind
- Im Zahnstein, wenn dieser nicht entfernt wird.
- In Zahnfleisch-Taschen (vor allem bei Parodontose)
- Auf dem Zungenrücken
- In kariösen Stellen der Zähne ("Löcher")
- Auf schlecht gereinigtem Zahnersatz
Normalerweise transportiert der Speichel einen großen Teil der schlecht riechenden Stoffe ab. Wenn nicht genügend Speichel fließt (z.B. bei bestimmten Erkrankungen, bei der Einnahme bestimmter Medikamente oder im Schlaf), verstärkt sich der Mundgeruch. Das ist einer der Gründe, weshalb man manchmal morgens nach dem Aufwachen einen schlechten Geschmack im Mund hat.
Was Sie selbst gegen Mundgeruch tun können
Regelmäßige Zahnpflege
Putzen Sie regelmäßig gründlich Ihre Zähne - von Hand oder besser elektrisch. Dadurch wird ein großer Teil des Zahnbelags entfernt. Am besten zwei Mal täglich. Auf jeden Fall aber vor dem Schlafengehen. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der richtigen Zahnbürste und einer guten Zahnpasta.
Zahnzwischenräume reinigen
Reinigen Sie wenigstens einmal täglich die Zahnzwischenräume. Für die Backenzähne eignet sich am besten eine Zahnzwischenraumbürste. Für die Schneidezähne ist Zahnseide besser. Lassen Sie sich von uns beraten, welche Hilfsmittel am besten für Sie geeignet sind.
Zunge putzen
Beläge auf dem Zungenrücken können deutlichen Mundgeruch hervorrufen. Aber kaum jemand putzt regelmäßig seine Zunge. Es gibt spezielle Bürsten bzw. Schaber dafür. Hilfsweise können Sie auch mit einem umgedrehten Teelöffel die Beläge von der Zunge schaben.
Häufig Wasser trinken
Nehmen Sie regelmäßig Flüssigkeit zu sich - am besten reines Wasser. Das spült einen Teil der übel riechenden Schwefel-Verbindungen und Fettsäuren weg und gibt Ihnen ein besseres Gefühl im Mund. Außerdem macht es Sie wacher und fitter!
Kaugummis kauen
Zwischendurch können Sie auch Kaugummis kauen - aber nur solche ohne Zucker und mit Xylit bzw. Xylitol. Kaugummis sind kein Ersatz für das Zähneputzen. Aber sie entfernen einen Teil des weichen Zahnbelags und regen den Speichelfluss an.
Mundspülungen
Es gibt Mundwässer und es gibt Mundspül-Lösungen. Mundwässer überdecken nur den Mundgeruch und wirken nicht lange. Mundspül-Lösungen wirken desinfizierend und beseitigen einen Teil der Geruch verursachenden Bakterien.
Was am besten gegen Mundgeruch hilft
Regelmäßige professionelle Zahnreinigung hilft gegen Mundgeruch und gibt frischen Atem.
Sie können noch so gut und noch so viel putzen: Einen Teil des Zahnbelags erreichen Sie nicht. Dort bleiben weiterhin Bakterien, die Mundgeruch verursachen können.
Hier hilft die Professionelle Zahnreinigung (PZR) in der Praxis. Immer mehr Menschen lassen ihre Zähne regelmäßig von Profis reinigen. Warum?
Weil dabei Zahnbelag auch an den Stellen entfernt wird, die Sie zu Hause nicht erreichen. Außerdem werden die Zähne speziell versiegelt, um sie zu schützen. Und sie werden poliert, damit sie glatte Oberflächen haben. Das Ergebnis:
Glänzend reine Zähne, gesundes Zahnfleisch, frischer Atem und ein gutes Gefühl im Mund.
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